Taco's met gebakken vis
45 min.
Taco’s zijn een streetfoodklassieker en worden meestal gemaakt met een soort vulling en een lichte topping. Deze taco’s bestaan uit kleine, zelfgebakken tortilla’s, gepaneerde kabeljauw en een frisse mangosalsa. De kleine tortilla’s zijn snel te maken en zeker de moeite waard! Maak het deeg en laat het rusten terwijl je de vulling voorbereidt. Daarna kun je de tortilla’s bakken en je taco’s samenstellen.
Ingrediënten
Tortillas - 16 stk
|
Tarwemeel (Circa 2½ dl)
|
225 g |
|---|---|
|
Maismeel
|
75 g |
|
Grof zout
|
1 tl |
|
Bakpoeder
|
½ tl |
|
Olie
|
1 el |
|
Water - handwarm
|
2 dl |
Mangosalsa
|
Mango's in blokjes
|
400 g |
|---|---|
|
Grote witte ui in kleine blokjes gesneden (Circa 100 g)
|
1 |
|
Fijngehakte rode chili's
|
2 el |
|
Versgeperst limoensap
|
4 el |
|
Grof zout
|
1 tl |
|
Verse koriander
|
2 dl |
Gepaneerde vis
|
Kabeljauwfilet
|
500 g |
|---|---|
|
Tarwemeel
|
2 el |
|
Grof zout
|
1 tl |
|
Komijnpoeder
|
1 tl |
|
Gemalen chili
|
1 tl |
|
Ei
|
1 |
|
Paneermeel
|
1 dl |
|
Boter
|
25 g |
Voor erbij
|
Griekse yoghurt
|
2 dl |
|---|---|
| 100 g |
Garnering
|
Verse koriander
|
|---|
Bereidingswijze
Tortillas
Mangosalsa
Gepaneerde kabeljauw
Bij het serveren
In plaats van kleine tortilla’s kun je 8 grote tortilla’s bakken (ca. 22 cm in diameter). Het is het makkelijkst om met het deeg te werken als het 10-15 minuten heeft gerust zodat de glutenstructuur zich kan ontwikkelen, maar als je daar geen tijd voor hebt, kun je het ook meteen uitrollen.
Voedingswaarde, per 100 g
Energie-inhoud:
140 Kcal
| vezels | 1,3 gram vezels |
| eiwit | 6,7 gram eiwit |
| vet | 5 gram vet |
| koolhydraten | 16,9 gram koolhydraten |