Airfryer zalm met sojasaus
Zalm uit de airfryer met sojasaus is het bewijs dat het avondeten snel en smaakvol kan zijn zonder veel moeite. Binnen 15 minuten heb je sappige, malse filets, dankzij een zoet-hartige marinade van sojasaus, bruine suiker, citroen, knoflook en sesam. Zo makkelijk, het voelt bijna als valsspelen.
Ingrediënten
Zalm
|
Zalmfilets (ongeveer 450 g)
|
4 |
|---|---|
|
In vlokken zeezout
|
½ tl |
Soya marinade
|
Sojasauzen
|
50 ml |
|---|---|
|
Bruine suiker
|
1½ el |
|
Knoflookteentje, geperst
|
1 |
|
Sesamzaad
|
1 el |
|
Citroensap
|
1 el |
Bereidingswijze
Kies voor wildgevangen zalm voor een diepere smaak en een stevigere textuur. Zoek naar filets die glanzend en vochtig zijn en fris ruiken, want dit zijn tekenen van goede kwaliteit. Kies filets met dezelfde dikte, zodat ze in de airfryer even snel gaar worden. Een levendige kleur zonder bruine vlekken betekent meestal ook dat ze vers zijn.
Verwarm je airfryer 3 tot 5 minuten voor op 180 °C. Dit zorgt ervoor dat de zalm gelijkmatig gaart, mooi uit elkaar valt en licht krokante randjes krijgt binnen de verwachte 8 tot 10 minuten.
Leg de zalmfilets in één laag zonder dat ze elkaar overlappen. Hierdoor kan de hete lucht goed circuleren, zodat de marinade overal karamelliseert en de zalm gaar wordt met een mals en sappig resultaat. Als je airfryermandje vrij klein is, bak de filets dan in porties om te voorkomen dat het te vol wordt.
Gebruik een thermometer om te controleren of het dikste deel van de filet een temperatuur van 63 °C heeft bereikt. Voor een sappigere textuur kun je de zalm er eerder uithalen, bij 52-57 °C, en laten rusten. De zalm is gaar als hij er ondoorzichtig en lichtroze uitziet in het midden en een gekaramelliseerd oppervlak heeft. De zalm moet ook stevig maar schilferig zijn als je erop drukt. Haal de zalm meteen uit de airfryer en laat hem 2-5 minuten rusten, zodat de sappen zich kunnen herverdelen.
FAQ
Zin in dit makkelijke recept? Maak het nog makkelijker door eerst de vragen hieronder door te lezen zodat je alles van te voren weet.
Kan ik diepvriesfilets gebruiken om zalm met sojasaus in de airfryer te maken?
Ja, je kunt diepvriesfilets gebruiken om zalm met sojasaus in de airfryer te maken. Leg de bevroren filets op bakpapier in de airfryer zonder ze te ontdooien. Bak ze 6–8 minuten op 180 °C om het ontdooiproces te starten. Breng daarna de marinade aan, gemaakt van sojasaus, bruine suiker, knoflook, sesamzaadjes en citroensap. Leg de filets terug in de airfryer en bak ze nog 6–10 minuten totdat de zalm gaar is en makkelijk uit elkaar valt. Zorg ervoor dat de kerntemperatuur minstens 63 °C bereikt.
Hoe dik moet mijn zalmfilet zijn?
Je zalmfilet moet ongeveer 2–3 cm dik zijn. Dikkere filets van meer dan 3 cm hebben vaak 2–4 minuten extra nodig, terwijl dunnere filets van minder dan 2 cm al in 6 minuten klaar kunnen zijn. Zorg ervoor dat de zalm makkelijk uit elkaar valt met een vork en een kerntemperatuur van 60–63 °C bereikt. Als hij nog niet gaar is, gaar hem dan verder in stappen van 1–2 minuten. Zo blijft je in soja gemarineerde zalm sappig en heerlijk.
Hoe lang moet ik de zalm marineren in het sojasausmengsel?
Marineer de zalm in het sojasausmengsel zo lang als je wilt, afhankelijk van hoe sterk je de smaak wilt hebben. In dit recept gaan de filets direct de airfryer in en worden ze bedekt met de marinade, maar je kunt ze ook 30 minuten tot 1 uur in de koelkast leggen voor een diepere smaak. Vermijd het marineren langer dan een uur, want zalm is delicaat en zure ingrediënten zoals citroensap kunnen het papperig maken.
Hoe bewaar ik overgebleven zalm uit de airfryer met sojasaus?
Bewaar overgebleven zalm uit de airfryer met sojasaus in een luchtdichte verpakking nadat het is afgekoeld tot kamertemperatuur. Je kunt het 3-4 dagen in de koelkast bewaren. Je kunt het ook invriezen in een diepvriesbestendige bak of zak voor maximaal 4 maanden. Vergeet niet om de verpakking te labelen met de datum om bij te houden hoe lang het bewaard is. Wanneer je de bevroren zalm wilt eten, laat hem dan een nacht in de koelkast ontdooien voordat je hem opwarmt. Houd er rekening mee dat het opwarmen de textuur van de zalm iets kan veranderen.
Moet ik zalmfilets met of zonder vel gebruiken?
Het is aan te raden om zalmfilets met vel te gebruiken als je ze in een airfryer bereidt. Het vel dient als een natuurlijke antiaanbaklaag die voorkomt dat de zalm aan de mand van de airfryer of het bakpapier blijft plakken. Het helpt ook om de zalm sappig te houden en voorkomt dat deze uitdroogt tijdens het koken. Bovendien wordt het vel knapperig in de airfryer, wat het uiterlijk en de smaak ten goede komt. Leg de filets met de velkant naar beneden tijdens het koken, zodat de marinade in het vlees kan trekken zonder dat het te gaar wordt. Als je dat liever hebt, kun je het vel na het koken gemakkelijk verwijderen.
Voedingswaarde
Energie-inhoud:
1178 Kcal
| vezels | 1,2 gram vezels |
| eiwit | 103,2 gram eiwit |
| vet | 73,7 gram vet |
| koolhydraten | 26,4 gram koolhydraten |
Malse en schilferige zalm uit de airfryer met sojasaus
Maak samen met ons zalm uit de airfryer met sojasaus. Het is bijna te makkelijk voor hoe lekker het smaakt. In iets minder dan 15 minuten heb je krokante en goudbruine filets die door en door boterzacht en sappig zijn. Met een malse, schilferige kern en prachtig dichtgeschroeide randjes uit de airfryer is dit een van de makkelijkste zalmrecepten die er bestaan, en het kan praktisch niet mislukken.
Elke filet valt zachtjes uit elkaar als je er met een vork op drukt, waardoor perfect gegaarde laagjes vis zichtbaar worden. Het beste is echter de prachtige, gekaramelliseerde glanslaag, allemaal dankzij de sojasausmarinade die zowel smaak als glans geeft.
Als je niet kunt wachten om je airfryer te proberen, hebben we meer recepten voor je. Bekijk ook eens ons geroosterd varkensvlees uit de airfryer, Hasselback-aardappelen uit de airfryer, eendenbouten uit de airfryer en falafel uit de airfryer.
Sappige en smaakvolle marinade met citroen, knoflook en sesamzaad
Hoewel je elke marinade kunt gebruiken die je lekker vindt, is dit onze favoriet voor zalm uit de airfryer. Het biedt een zoet-hartig evenwicht dat perfect samengaat met zalm. Sojasaus zorgt voor een rijke umami-diepte, terwijl bruine suiker het geheel verzacht en helpt om die zoete, gekaramelliseerde glanslaag te creëren.
Een kneepje citroen frist alles op en verstevigt het oppervlak net genoeg om de boterachtige textuur van de vis in evenwicht te brengen. Knoflook voegt een warme, hartige smaak toe die in de bovenste laag trekt, terwijl sesamzaadjes een lichte, nootachtige crunch geven die prachtig contrasteert met de malse, schilferige kern. Ze geven de zalm een glanzende, sappige afwerking die ronduit heerlijk is.
Serveer met een frisse groene salade en andere smakelijke bijgerechten
Zalm uit de airfryer met sojasaus is op zichzelf al heerlijk, maar we hebben nog een paar ideeën voor bijpassende bijgerechten die je naast de vis kunt serveren. Probeer een Green Goddess-salade, boordevol zomerse kruiden en een romige dressing die zorgt voor een explosie van tuinverse smaak. Een andere optie is een fruitige zomersalade met aardbeien, die een zoet en sappig tegenwicht biedt aan de zoute sojaglasuur. Als het aspergeseizoen is, voegt een salade van groene asperges een knapperigheid en frisheid toe die prachtig samengaat met de boterzachte zalm.
Als je de voorkeur geeft aan stevigere bijgerechten, is gestoomde jasmijnrijst ideaal om de overgebleven marinade op te nemen, zodat er niets verloren gaat. Geroosterde groenten zoals wortels, courgettes of paprika's passen ook goed bij de zalm uit de airfryer. En als je wat meer beet wilt, geven krokante spruitjes een nootachtig, licht bitter contrast dat wonderwel werkt.
Ideeën om te experimenteren met de marinade
Zoals eerder vermeld, kun je elke gewenste marinade gebruiken. Hier zijn dus een paar ideeën die je nieuwsgierigheid kunnen prikkelen. Als je van een beetje pit houdt, voeg dan wat verse gember of een snufje chilivlokken toe. Als je het liever zoeter hebt, gebruik dan honing of ahornsiroop in plaats van bruine suiker. Je kunt citroensap zelfs vervangen door limoen- of sinaasappelsap voor een andere frisse smaak. En voor een nootachtige smaak, probeer geroosterde sesamolie in de mix, of strooi er extra zaadjes overheen voor de crunch.
Ga voor een glazuur in teriyaki-stijl door mirin en een scheutje rijstazijn toe te voegen voor die klassieke Japanse balans van zoet en zuur. Of probeer een mediterrane draai door de sojasaus te vervangen door olijfolie, citroenrasp en oregano, en werk het af met wat verkruimelde witte kaas. Als je zin hebt in gedurfde smaken, zorgt een pittige marinade in Thaise stijl met chili, gember en een scheutje vissaus voor een echte smaakexplosie. Je kunt ook gaan voor een klassieke mix met dille, mosterd en honing die prachtig samengaat met de natuurlijke rijkdom van zalm.