Boerenkoolsalade met sinaasappel

25 min.
Boerenkoolsalade met sinaasappel

Boerenkool krijgt niet altijd de aandacht die hij verdient, maar deze salade laat zien hoe veelzijdig hij kan zijn. Onze boerenkoolsalade met sinaasappel combineert fijngesneden boerenkool, zoete sinaasappelpartjes, rode ui en knapperige amandelen met een frisse citrusdressing. Het is een heerlijk bijgerecht bij geroosterd vlees, maar doet het ook uitstekend als lichte maaltijd, vooral in de winter.

Ingrediënten

Dressing

Olijfolie
2 el
Wittewijnazijn
½ el
Versgeperst sinaasappelsap
1 el
Grof zout
¼ tl
Verse gemalen zwarte peper

Salade

Kleine rode ui, in dunne halve ringen gesneden (ongeveer 50 g)
1
Kokend water
Boerenkoolbladeren
150 g
Sinaasappelen (ongeveer 900 g)
4
Gezouten amandelen, grof gehakt
50 g

Bereidingswijze

  • Klop alle ingrediënten voor de dressing door elkaar in een kleine kom.
  • Doe de ui in een kom en giet er kokend water over. Laat ongeveer 3 minuten weken.
  • Giet de ui af en meng met de dressing. Laat dit minstens 5 minuten trekken . De ui kleurt prachtig roodpaars door de scherpe dressing.
  • Spoel en droog de boerenkoolbladeren goed. Verwijder de grove nerven en stelen.
  • Hak de boerenkool fijn in een keukenmachine of hakmolen. Verdeel het over een serveerschaal.
  • Snijd de schil en het witte vlies van de sinaasappels, en volg daarbij de ronding van de vrucht. Snijd ze in dunne plakjes. Vang het sap dat vrijkomt op voor de dressing. Verdeel de plakjes sinaasappel over de boerenkool.
  • Strooi de ui over de salade. Maak het af met de grof gehakte amandelen.
  • Giet de dressing erover. Serveer direct.
Eet smakelijk!

Kies een milde tot medium-fruitige extra vierge olijfolie die de sinaasappels aanvult in plaats van overheerst. Omdat de dressing alleen olijfolie, azijn, sinaasappelsap, zout en peper bevat, is de smaak van de olie erg aanwezig. Een zachte olie die fris en fruitig smaakt, past goed bij de citrusvruchten. Vermijd oliën die erg bitter of peperig zijn. Een extra vierge olijfolie in mediterrane stijl uit Italië, Spanje of Griekenland past goed bij zowel de boerenkool als de sinaasappels.

Kies boerenkool voor een salade met sinaasappel. De stevige textuur is goed bestand tegen fijnhakken zonder papperig te worden en de milde bitterheid past goed bij de frisse zoetheid van de sinaasappels en het zoute van de amandelen. Lacinato- of Toscaanse boerenkool (palmkool) is ook een goede keuze als je de voorkeur geeft aan een malser blad.

Verwijder de grove nerven en stelen van de boerenkoolbladeren voordat je ze fijnsnijdt, want die zijn vezelig en minder prettig in een rauwe salade. Trek de bladeren van de stelen door de steel onderaan vast te houden en het blad eraf te trekken. Je kunt ook langs beide kanten van de middennerf snijden. Zonder de stelen zijn de bladeren makkelijker en gelijkmatiger te verwerken in de keukenmachine.

Vragen over boerenkoolsalade met sinaasappel

Boerenkool krijgt niet altijd de aandacht die hij verdient, maar deze salade laat zien hoe veelzijdig hij kan zijn. Hieronder geven we antwoord op de meest gestelde vragen. Ontdek hoe je een te zure dressing kunt redden, hoe je de beste sinaasappels kiest, hoe je de salade van tevoren kunt bereiden en meer.

Wat kan ik doen als de dressing voor mijn boerenkool-sinaasappelsalade te zuur is?

Als de dressing voor de boerenkool-sinaasappelsalade te zuur is, kun je dit oplossen door er meer olijfolie doorheen te roeren om de scherpte te verzachten. Begin met het toevoegen van ½–1 eetlepel extra olijfolie, proef en voeg meer toe als dat nodig is. Als het toevoegen van olijfolie de smaak niet in balans brengt, roer er dan een halve theelepel honing of suiker door. Proef de complete salade in plaats van alleen de dressing, want de bittere boerenkool, zoete sinaasappelpartjes en zoute amandelen zullen veel van de zuurheid absorberen en in balans brengen.

Welke sinaasappels zijn het beste voor een boerenkool-sinaasappelsalade?

De beste sinaasappels voor een boerenkool-sinaasappelsalade zijn zoete, sappige soorten met weinig bitterheid. Kies sinaasappels die stevig aanvoelen, veel sap bevatten en bij voorkeur pitloos zijn. Navelsinaasappels zijn een uitstekende keuze omdat ze zoet, pitloos en gemakkelijk te pellen zijn en in plakjes te snijden zijn. Valencia-sinaasappels zijn een goede optie als je extra sap voor de dressing wilt. Bloedsinaasappels zijn ook het proberen waard. Ze hebben naast de citrussmaak een bessentoon en een dieprode kleur die mooi afsteekt tegen de boerenkool. Cara Cara-sinaasappels hebben een vergelijkbare roze kleur en een zoete smaak met lichte bessentonen, al zijn ze afhankelijk van het seizoen soms moeilijker te vinden.

Hoe lang blijft de boerenkool-sinaasappelsalade vers in de koelkast?

Boerenkool-sinaasappelsalade blijft tot 24 uur vers in een luchtdichte verpakking in de koelkast. Bewaar de boerenkool, sinaasappelpartjes en amandelen apart van de dressing. Zodra de salade is gemengd, kun je hem het beste binnen een paar uur serveren, omdat de citrusdressing de boerenkool en amandelen na verloop van tijd zachter maakt.

Kan ik de boerenkool-sinaasappelsalade van tevoren maken?

Je kunt delen van deze boerenkool-sinaasappelsalade van tevoren bereiden. Maak de dressing, snijd de ui en laat deze trekken, en hak de boerenkool tot een dag van tevoren. Bewaar elk onderdeel apart in de koelkast. Hak de amandelen en snijd de sinaasappels vlak voor het serveren, stel dan de salade samen en voeg de dressing toe vlak voor het serveren om de ingrediënten vers te houden.

Wat kan ik serveren bij deze boerenkool-sinaasappelsalade?

Deze boerenkool-sinaasappelsalade past goed bij geroosterd vlees zoals eend, kip, varkensvlees of kalkoen, omdat de citrusdressing hun smaak doorbreekt. Het werkt ook goed naast gegrilde vis of als onderdeel van een reeks salades en bijgerechten.

Voedingswaarde, per 100 g

Energie-inhoud:

92 Kcal

vezels 2,8 gram vezels
eiwit 2,3 gram eiwit
vet 5,4 gram vet
koolhydraten 8,6 gram koolhydraten

Een boerenkool- en sinaasappelsalade geworteld in eenvoud

Sommige van de beste salades zijn ook de eenvoudigste, en deze boerenkool-sinaasappelsalade bewijst dat maar weer. Boerenkool is niet altijd ieders favoriet, maar in combinatie met sinaasappel zou het wel eens een paar mensen kunnen overtuigen. De twee bevinden zich aan tegenovergestelde uiteinden van het smaakspectrum: de aardse bitterheid van boerenkool tegenover de zoete, citrusachtige zuurheid van sinaasappel. En dat contrast is wat het zo goed doet werken.

Dankzij de dunne plakjes sinaasappel tussen de fijngesneden boerenkool zijn de smaken mooi in balans. Een vleugje rode ui en wat gezouten amandelen maken het geheel af, terwijl een eenvoudige dressing alles mooi samenbrengt. Het is een verfrissende, opvallende salade die in minder dan 30 minuten klaar is.

Rode ui gemarineerd in een scherpe dressing van witte wijnazijn

Rode uien kunnen vrij scherp zijn, maar door ze kort in kokend water te weken, wordt die scherpte verzacht voordat ze in de dressing trekken. De witte wijnazijn trekt in elk plakje, waardoor de ui een pittige, bijna ingelegde smaak krijgt die de zoetere elementen van de salade in evenwicht brengt.

Terwijl de rode ui in de dressing ligt, krijgt hij een diepe roodpaarse kleur die prachtig afsteekt tegen de groene boerenkool en de heldere plakjes sinaasappel. Dezelfde dressing wordt vervolgens vlak voor het serveren over de hele salade gegoten, zodat de frisse en citrusachtige tonen in elke hap terugkomen, niet alleen in de ui.

Een strooisel van gezouten amandelen als afwerking

Gezouten amandelen worden vlak voor het serveren over de salade gestrooid en zorgen voor een zoute touch en een heerlijke bite. Hun subtiele nootachtige smaak past verrassend goed bij de scherpe smaak van de ui, terwijl het zout mooi samengaat met de zoete citrus en de frisse azijndressing. Zo komen alle smaken mooi in balans.

Een salade voor elke gelegenheid

Deze boerenkoolsalade met sinaasappel past moeiteloos bij alles, van alledaagse diners tot feestelijke gelegenheden. Serveer hem bij malse gekonfijte eend of plakjes lamsbout, waarbij de frisse citrussmaken het rijkere vlees in evenwicht brengen. Hij past ook goed bij een vegetarisch kerstgebraad en bij andere bijgerechten, zoals gekarameliseerde aardappelen. Zelfs op zichzelf is het een bevredigende lichte lunch.

Als je van salades met citrus houdt, zijn onze salade met rodekool en sinaasappel of salade met rodekool en granaatappel net zo heerlijk en kleurrijk als deze.

Pas het recept aan naar eigen smaak

Experimenteer met de ingrediënten in het recept om het aan je eigen smaak aan te passen. Je kunt je eigen amandelen roosteren en licht zouten in plaats van voorgezouten amandelen te gebruiken. Geroosterde pecannoten en walnoten zorgen voor een zachtere, boterachtige crunch, terwijl hazelnoten een stevigere bite geven met een diepere smaak. Als je de noten liever helemaal weglaat, gebruik dan geroosterde zonnebloempitten of pompoenpitten met een snufje zout.

Vervang de rode ui door sjalot of witte ui, of vervang de wittewijnazijn door appelciderazijn. Die heeft een milde, fruitige smaak die goed past bij zowel de boerenkool als de sinaasappel. Heb je alleen gewone witte azijn in huis, begin dan met een kleinere hoeveelheid en voeg naar smaak meer toe. Ook vers citroensap werkt goed en geeft de dressing een extra frisse citrussmaak.

Op zoek naar meer manieren om feestelijke smaken op tafel te zetten? Ontdek onze verzameling kerstsalades of combineer deze boerenkool-sinaasappelsalade met een van onze kerstgebraadrecepten voor een compleet hoofdgerecht.

https://www.arla.nl/recepten/boerenkoolsalade-met-sinaasappel/