Burrito met gegrilde groenten
30 min.
Wat is een burrito eigenlijk? Een burrito is een gevulde Mexicaanse pannenkoek (tortilla). Probeer deze zelfgemaakte burrito in een lekkere versie met gegrilde groenten en bonenpuree. Burrito’s kunnen gemaakt worden met veel van je restjes in de koelkast – vis, vlees of groenten – geef het wat pit met een beetje salsa en kaas – en je hebt burrito’s!
Ingrediënten
Bonenpuree
|
Gespoeld en uitgelekte cannellinibonen (Circa 240 g)
|
1 blikje |
|---|---|
|
Versgeperst limoensap
|
1½ el |
|
Grof zout
|
½ tl |
|
Fijngehakte rode chili's
|
1 el |
Gegrilde groenten
|
Rode paprika's in lange reepjes (Circa 300 g)
|
2 |
|---|---|
|
Groene courgette in lange reepjes (Circa 200 g)
|
1 |
|
Gele uien in partjes (Circa 100 g)
|
2 |
|
Grof zout
|
½ tl |
Burrito
|
Tomaten in blokjes
|
250 g |
|---|---|
|
Grof zout
|
¼ tl |
| 250 g | |
|
Grove tortilla, groot (Circa 370 g)
|
6 |
|
Tomatensalsa
|
2 dl |
|
Bindsla in reepjes
|
100 g |
|
Verse koriander
|
3 dl |
Bereidingswijze
Bonenpure
Gegrilde groenten
Burrito
Houd je van pittig eten, dan kun je de bonenpuree op smaak brengen met meer kruiden en/of extra chili – en je kunt een salsa kiezen met de sterkte die je het lekkerst vindt.
Voedingswaarde, per 100 g
Energie-inhoud:
74 Kcal
| vezels | 2,5 gram vezels |
| eiwit | 3 gram eiwit |
| vet | 1,3 gram vet |
| koolhydraten | 12,5 gram koolhydraten |