Burger met gegrilde groenten

30 min.
Burger met gegrilde groenten

Deze burger met gegrilde groenten is een heerlijke vegetarische burger met gegrilde courgette en paprika, geserveerd met een smeuïge bonencrème. In dit recept grillen we de groenten in de oven, zo kun je het hele jaar door van deze burger genieten. Maar zodra het barbecueseizoen begint, is het natuurlijk ideaal om de groenten naar keuze op de buitengrill te bereiden.

ga naar de {originele} versie

Ingrediënten

Gegrilde groenten

Groene courgettes in lange, dikke plakjes
2
Rode en gele paprika's in brede strips
2
Olijfolie
1 el
Fijn zout
½ tl

Bonencrème

Edamame
250 g
Cottagecheese
200 g
Knoflookteentjes
2
Fijn zout
¾ tl
Rode chili's, fijngehakt
1 el

Burger

Burgerbroodjes
4
Rode ui in dunne ringen
1
Erwtenscheuten of andere kiemkroenten
25 g

Bereidingswijze

Gegrilde groenten

  • Leg een vel bakpapier of een siliconenmatje in de bakplaat van de oven.
  • Meng de groenten met olie en leg ze dicht tegen elkaar op de bakplaat – het is niet erg als ze elkaar een beetje overlappen.
  • Grill de groenten bovenin de oven, ca. 15 minuten, met de grillstand en hetelucht. Draai ze om en grill ze aan de andere kant tot ze kleur hebben gekregen. Bestrooi met zout.

Bonencrème

  • Giet kokend water over de bonen en laat ze uitlekken in een zeef.
  • Doe de bonen, kwark, knoflook en zout in een keukenmachine en maal ze ongeveer 2 minuten tot een gladde massa. Voeg de chili toe en breng op smaak.

Burger

  • Besmeer de bovenste en onderste broodjes met bonencrème en beleg de broodjes met de gegrilde groenten, rode ui en erwtenspruiten.
Eet smakelijk!

Gebruik overgebleven groenten

Gebruik de groenten die je in huis hebt - en proef ze. Wil je een iets pittigere ervaring? Voeg dan wat chilipeper toe aan de room - of garneer de groenten met ingelegde jalapeño's.

Voedingswaarde, per Serving

Energie-inhoud:

440 Kcal

vezels 9,6 gram vezels
eiwit 22,9 gram eiwit
koolhydraten 53,6 gram koolhydraten
vet 14,6 gram vet
https://www.arla.nl/recepten/burger-met-gegrilde-groenten/