Burger met gegrilde groenten
30 min.

Deze burger met gegrilde groenten is een heerlijke vegetarische burger met gegrilde courgette en paprika, geserveerd met een smeuïge bonencrème. In dit recept grillen we de groenten in de oven, zo kun je het hele jaar door van deze burger genieten. Maar zodra het barbecueseizoen begint, is het natuurlijk ideaal om de groenten naar keuze op de buitengrill te bereiden.
Ingrediënten
Gegrilde groenten
Groene courgettes in lange, dikke plakjes
|
2 |
---|---|
Rode en gele paprika's in brede strips
|
2 |
Olijfolie
|
1 el |
Fijn zout
|
½ tl |
Bonencrème
Edamame
|
250 g |
---|---|
Cottagecheese
|
200 g |
Knoflookteentjes
|
2 |
Fijn zout
|
¾ tl |
Rode chili's, fijngehakt
|
1 el |
Burger
Burgerbroodjes
|
4 |
---|---|
Rode ui in dunne ringen
|
1 |
Erwtenscheuten of andere kiemkroenten
|
25 g |
Bereidingswijze
Gegrilde groenten
Bonencrème
Burger
Gebruik overgebleven groenten
Gebruik de groenten die je in huis hebt - en proef ze. Wil je een iets pittigere ervaring? Voeg dan wat chilipeper toe aan de room - of garneer de groenten met ingelegde jalapeño's.
Voedingswaarde, per Serving
Energie-inhoud:
440 Kcal
vezels | 9,6 gram vezels |
eiwit | 22,9 gram eiwit |
koolhydraten | 53,6 gram koolhydraten |
vet | 14,6 gram vet |
