Sandwich met cottage cheese en groenten
Heb je zin in een smakelijke sandwich met veel groenten en een lekkere dip op basis van hüttenkäse? Hüttenkäse kan helemaal glad gepureerd worden en heeft een hoog eiwitgehalte, wat je sandwich veel vulling geeft. Als bijgerecht bij je sandwich kun je seizoensgroenten kiezen.
Ingrediënten
Sandwich
|
Hardgekookt eieren
|
4 |
|---|---|
|
Cottagecheese
|
450 g |
|
Platte peterselie
|
2 dl |
|
Bieslook
|
1½ dl |
|
Kappertjes (Circa 60 g)
|
4 el |
|
Kerrie
|
1 tl |
|
Grof zout
|
½ tl |
|
Groene courgettes of komkommer
|
70 g |
|---|---|
|
Grof zout
|
¼ tl |
|
Rustiek brood
|
8 plakjes |
|
Spinazieblaadjes, rucola of spitskool
|
70 g |
Groenten
|
Wortelen,bleekselderij of radijs
|
400 g |
|---|
Bereidingswijze
Sandwich
Groenten
Zin om een beetje te variëren? Gebruik de kruiden die je hebt, bijvoorbeeld tijm, basilicum of oregano.
Voedingswaarde, per 100 g
Energie-inhoud:
104 Kcal
| vezels | 1,4 gram vezels |
| eiwit | 7,1 gram eiwit |
| vet | 2 gram vet |
| koolhydraten | 14,2 gram koolhydraten |