Wrap van sla met in hoisin gemarineerde kip

30 min.
Wrap van sla met in hoisin gemarineerde kip

Geniet van een lichte en smaakvolle snack met onze slawraps, gevuld met malse kip in een pittige hoisinsaus. Elke wrap is gevuld met knapperige sla, verse kruiden, knapperige cashewnoten en een romige skyr-dressing, wat zorgt voor een heerlijke mix van texturen en smaken. Voor een extra frisse kick, serveer je ze met een kneepje limoen. Makkelijk te bereiden en heerlijk om te eten, deze wraps zijn de perfecte snack voor elk moment van de dag.

Ingrediënten

Kip
450 g
Zoete hoisinsaus
(ca. 90 gram) 5 el
Knoflookteentjes
2
Suiker
1 tl
Sojasauzen
1 el
Limoensap
2 el
Gembers, versgeraspt
2 Centimeter
Olijfolie
1 el

Dressing

300 g
Knoflookteentje
1
Biologische citroen
Citroenrasp ½
Fijngehakte kruiden (bijv. dille, munt, basilicum, bieslook)
2 el
Olijfolie
1 el
Dijonmosterd
½ tl
Suiker
½ tl
Zout en peper naar smaak

Om te serveren

Sla
(12 blaadjes) 1 hoofd
Rode bosuien
100 g
Wortel, grote
1
Lente-ui
2
Verse koriander
2 el
Verse munt
2 el
Cashewnoten
30 g
Limoenen
2

Bereidingswijze

Kip

  • Kook de kip in licht gezouten water voor ongeveer 12 minuten, tot hij gaar is. Laat hem iets afkoelen en trek hem dan met twee vorken uit elkaar.
  • Meng in een kom de hoisinsaus, sojasaus, limoensap, gember, knoflook en suiker om de saus te maken.
  • Verhit een beetje olijfolie in een pan en bak de kip een paar minuten. Giet de saus erbij en laat 4-5 minuten verder koken, roer totdat de kip goed bedekt is en glanst.

Dressing

  • Pers de knoflook en hak de kruiden fijn.
  • Roer in een kom de skyr, knoflook, mosterd, suiker, olijfolie en citroenrasp door elkaar tot een glad geheel.
  • Vouw de kruiden er voorzichtig door en breng op smaak met zout, peper en naar smaak een beetje extra citroenrasp of suiker.

Opbouw

  • Snijd de wortel en de lente-ui in dunne reepjes en snijd de rode kool fijn.
  • Haal de slablaadjes los en schik ze op een serveerschaal.
  • Leg wat kip in het midden van elk slablad. Garneer met rode kool, wortel, lente-ui, koriander, munt en noten.
  • Maak af met een lepel dressing en een partje limoen ernaast.
  • Serveer onmiddellijk.
Eet smakelijk!

Begin met knapperige, verse slablaadjes die gewassen en drooggedept zijn. Leg elk blad plat en leg de pulled hoisinkip in het midden. Laat aan de randen ruimte over om de wrap makkelijk te kunnen vouwen. Leg hier vervolgens de wortel en lente-ui op, gevolgd door de verse kruiden. Besprenkel met een lepel romige skyr-dressing en garneer met wat geroosterde cashewnoten. Vouw tot slot de zijkanten een beetje naar binnen en rol de wrap van onder naar boven op, als een kleine burrito, zodat alles netjes ingepakt blijft. Serveer met een partje limoen voor een frisse finishing touch.

Het roosteren van de cashewnoten geeft een rijke, nootachtige smaak en een lekkere krokante bite die perfect past bij de verse groenten en malse kip. Verhit een droge pan op middelhoog vuur en voeg de cashewnoten toe. Rooster ze al roerend 3 tot 5 minuten tot ze goudbruin en geurig zijn. Houd ze goed in de gaten, want ze kunnen snel verbranden. Laat ze afkoelen voordat je ze aan de wraps toevoegt, zodat ze knapperig blijven. Voor een extra smaakaccent kun je de warme noten direct na het roosteren mengen met een snufje zout of een scheutje limoensap.

Om je lettuce wraps knapperig en vers te houden, zorg je ervoor dat al je ingrediënten zo droog mogelijk zijn voordat je ze samenstelt. Dep gewassen slablaadjes volledig droog met keukenpapier of gebruik een slacentrifuge. Laat de warme kipvulling iets afkoelen voordat je deze aan de wraps toevoegt, overtollige hitte kan de sla doen verleppen. Als je vooruit plant, bewaar dan de vulling, sla en dressing apart en stel ze pas vlak voor het serveren samen. Voeg voor extra crunch ingrediënten zoals geraspte wortels of noten toe vlak voor het eten.

Wrap van sla met in hoisin gemarineerde kip

Geniet van een lichte en smaakvolle snack met onze slawraps, gevuld met malse kip in een pittige hoisinsaus. Elke wrap is gevuld met knapperige sla, verse kruiden, knapperige cashewnoten en een romige skyr-dressing, wat zorgt voor een heerlijke mix van texturen en smaken. Voor een extra frisse kick, serveer je ze met een kneepje limoen. Makkelijk te bereiden en heerlijk om te eten, deze wraps zijn de perfecte snack voor elk moment van de dag.

Welke sauzen of dressings passen goed bij lettuce wraps?

De skyr-dressing in dit recept is een perfecte keuze omdat de romige textuur en milde, frisse smaak de rijke, hartige hoisinkip in evenwicht brengen, terwijl de kruiden en citroenrasp voor extra frisheid zorgen. Je kunt ook variëren met een paar andere opties. Een yoghurtdressing met verse kruiden geeft een lichte, frisse toets die goed past bij de knapperige groenten, terwijl een blauwekaasdip een krachtige, pittige diepgang toevoegt voor een rijkere wrap. Voor een mildere variant kun je een dip van zure room en bieslook proberen, die een koele romigheid en een subtiele uiensmaak biedt. Om deze dips makkelijker te kunnen schenken, kun je ze verdunnen met een scheutje water, melk of limoensap tot ze de gewenste dikte hebben.

Hoe ver van tevoren kan ik deze wraps maken?

Voor de meest verse textuur is het het beste om de slawraps vlak voor het serveren te maken, omdat de sla zacht kan worden zodra deze gevuld is. Je kunt echter alle onderdelen tot een dag van tevoren voorbereiden. Gaar en koel de kip, hak de groenten en cashewnoten en maak de skyr-dressing. Bewaar elk onderdeel apart in luchtdichte bakjes in de koelkast. Wanneer je klaar bent om te serveren, verwarm je de kip zachtjes en stel je de wraps vers samen. Als je ze van tevoren moet inpakken om later als snack te eten, leg dan eerst de sla en groenten, voeg als laatste de kip toe en bewaar de dressing in een klein bakje om er vlak voor het eten overheen te sprenkelen.

Welke slasoorten zijn het meest geschikt voor wraps?

De beste sla voor wraps is stevig, knapperig en flexibel genoeg om te vouwen zonder te scheuren. IJsbergsla is een klassieke keuze vanwege zijn verfrissende, knapperige textuur en komvorm, terwijl Romeinse sla een iets stevigere textuur en milde smaak biedt. Voor een delicatere maar smaakvolle optie kun je botersla proberen (ook wel little gem of kropsla genoemd), de zachte, ronde bladeren laten zich gemakkelijk vouwen en houden de vulling goed vast. Kies voor het beste resultaat altijd bladeren die groot, onbeschadigd, en vers gewassen en gedroogd zijn.

Voedingswaarde

Energie-inhoud:

1598 Kcal

vezels 9,9 gram vezels
eiwit 120,9 gram eiwit
vet 95,2 gram vet
koolhydraten 65,3 gram koolhydraten

Personaliseer je slawraps met deze smakelijke toevoegingen

Maak je snack helemaal naar wens door extra smaken en texturen toe te voegen. Voeg plakjes avocado of komkommer toe voor romigheid en frisheid, of ingelegde rode ui voor een pittige, zure toets. Een snufje sesamzaad of gehakte pinda's zorgt voor extra knapperigheid en een vleugje notensmaak.

Voor extra pit kun je fijngehakte verse chilipeper of chilivlokken aan de hoisinsaus toevoegen, de vulling besprenkelen met sriracha of er een lepel kimchi aan toevoegen.

Wat zijn goede alternatieven voor kip in dit recept?

Je kunt de eiwitbron in deze slawraps eenvoudig aanpassen aan je smaak of wat je in huis hebt. Garnalen zijn een licht, sappig alternatief dat mooi combineert met hoisinsaus. Runderreepjes of varkensgehakt geven een rijkere, hartige diepgang, terwijl tofu of tempeh goed werken voor een vegetarische optie. Bak ze simpelweg in de pan tot ze goudbruin zijn, zodat ze de saus goed opnemen.

Tips voor het losmaken en schoonmaken van slablaadjes

Om je slablaadjes knapperig en heel te houden, snijd je eerst de onderkant van de stronk af en maak je de bladeren voorzichtig los vanaf de basis, in plaats van ze vanuit het midden los te trekken. Haal ze één voor één los om scheuren te voorkomen. Spoel elk blad zorgvuldig af onder koud water om vuil of zand te verwijderen. Leg ze vervolgens op een schone theedoek of gebruik een slacentrifuge om ze grondig te drogen. Overtollig vocht kan je wraps namelijk zompig maken.

Voor extra knapperigheid leg je de schone bladeren 10-15 minuten in de koelkast voordat je de wraps samenstelt.

Kan de vulling voor de slawraps worden ingevroren voor later?

Ja, de kip-hoisinvulling kan worden ingevroren voor later gebruik. Laat de vulling na het koken volledig afkoelen en doe hem dan in een luchtdichte bak of diepvrieszak. Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk lucht verwijdert. Noteer de datum erop en vries het in voor maximaal drie maanden. Wanneer je het wilt gebruiken, laat je de vulling een nacht in de koelkast ontdooien en warm je het zachtjes op in een pan op middelhoog vuur tot het heet is. Vries de sla, kruiden of dressing niet in; die verliezen hun textuur en versheid. Maak deze in plaats daarvan vers op het moment dat je de wraps gaat samenstellen.

Fruit knoflook en gember om de hoisinsmaak te versterken

Voordat je de pulled chicken en saus toevoegt, fruit je de gehakte knoflook en geraspte gember 30-60 seconden zachtjes in olijfolie, tot het geurig is. Deze snelle stap verdiept de smaak en verzacht de scherpte, waardoor een rijkere basis voor de hoisinsaus ontstaat. Pas op dat je ze niet bruin laat worden; door zachtjes te verhitten komt het aroma vrij zonder dat het bitter wordt. Eenmaal gefruit, roer je de ingrediënten voor de saus erdoor en voeg je de kip toe voor een uitgebalanceerde, hartige laag.

https://www.arla.nl/recepten/wrap-van-sla-met-in-hoisin-gemarineerde-kip/